EINFACH BESSER SCHLAFEN
Entspannungsübungen zur guten Nacht
von Birgit Albers-Timm
Sprecherin: Bettina Radener
Autogenes Yoga bietet für jeden Menschen die Möglichkeit, durch einfache Übungen zu einem besseren und erholsameren Schlaf zu gelangen.
• Zehn kleine Übungen, um z.B. abends vor dem Fernseher oder beim Musikhören die Anspannung des Tages abzubauen, zur Ruhe zu kommen und später besser einschlafen zu können
• Sechs Übungen, die man im Bett direkt vor dem Einschlafen durchführen kann
• Ein etwa zwanzigminütiger Übungszyklus, um eine tiefergehende Entspannung herbeiführen zu können
ISBN 3-9810600-7-5
EUR 12,99
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